::SOME HEALTHY TIP::

ASSALAMUALAIKUM :)

Jum2.. kite usha cket tip-tip kesihatan. Tip for our smartness n physical fitness. Bak kate owang prevention is better than cure. Kite try wat pelbagai jus yang sedap n enak:

 1~ KUNDUR + EPAL + SUSU = Avoid bad breath n reduce internal body heat

2~ OREN + HALIA + TIMUN = Improve skin texture n moisture n reduce body heat

3~ NENAS + EPAL + TEMBIKAI = To dispel excess salts, nourishes the bladder n kidney

4~ EPAL + TIMUN + KIWI = To improve skin complexion

5~ PIR (PEAR) + PISANG = Regulates sugar content

6~ LOBAK MERAH + EPAL + PIR + MEMPELAM = Clear body heat, counteracts toxicity, decrease blood pressure n fight oxidization

7~ LOBAK MERAH + HALIA + EPAL = Boost n cleanse our system

8~ EPAL + TIMUN + SADERI = Prevent cancer, reduce cholesterol n eliminate stomach upset n headache

9~ TOMATO + LOBAK MERAH + EPAL = Improve skin complexion n eliminate bad breath

10~ TEMBIKAI SUSU (HONEY DEW) + ANGGUR + TEMBIKAI + SUSU = Rich in vitamin C + vitamin B2 that increase cell activity n strengthen body immunity

Sape2 yang suke minum jus ley la try mane2 yang memenuhi selera n keperluan badannya. Yang penting think positive n if saket sekalipon jangan terlalu pikir kan saket 2.. anggap jep kite neh sentiase sehat yeap.

p/s: membilang ari tuk kembali menjadi student tanpa bekerja.. i need a new house n a new job.. pleash3

::IMPORTANT-SMALL MATTER BUT IT'S USEFULL::

ASSALAMUALAIKUM.. ;-)

Mood hepi ari neh even luse da kena submit new proposal n 1 chapter pon lum siap g. Tawakkal je la eay (padahal semalam giler takot bile advisor sms marah2 coz aku ngan sengajanya x gitau dia yang aku x dapat nak submit proposal before raye). Ari neh epi gare2 FACEBOOK.. duk balas2 kumen ngan kengkawan n encek BF a.k.a warga mas yang jauh di mate tapi dekat d ati. Oke2.. tulum jangan meluat. Jum back to track.. article yang dicedok dari emel yang di anta oleh Ms.E (tengs dear). 

*Answer the phone by LEFT ear

*Do not drink coffee TWICE a day

*Do not take pills with COOL water

*Do not have HUGE meals after 5pm

*Reduce the amount of OILY food you consume

*Drink more WATER in the morning, less at night

*Keep your distance from hand phone CHARGERS

*Do not use headphones/earphone for LONG period of time

*Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning

*Do not lie down immediately after taking MEDICINE before sleeping

*When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times

Bos aku penah gitau.. U ARE WHAT U EAT!! So, watch out.. aku sekadar leh berpesan.. nak makan boleh tapi biar berpade2 n yang penting ia tidak memudaratkan diri kite sendiri. Kite makan untuk hidup bukan hidup untuk makan n jangan biarkan makanan yang kite ambik menjadi musuh kepada tahap kesihatan kite oke :)

p/s: mau sambung wat thesis sambil pelok MASHIMARO la pulak ;-)

::OBESITI VS KEBAYA::

ASSALAMUALAIKUM..

Ari neh aku nak cite cket sal obesiti
tapi pe kaitan ngan kebayakan??oke2..t kat bawah aku xplain 
skang aku nak cite kesan OBESITI dulu
mungkin kowang pon dah tau..saje nak ingatkan supaye aku sendiri pon xlupe

KESAN OBESITI TERHADAP TUBUH (aku kidnap 1 kesan jep dari majalah MINGGUAN WANITA)

1) Penyakit jantung:

owang obes ni kompem la banyak lemak kan. So, lemak yang banyak kat dalam tubuh 2 leh menjadi racun dalam tubuh. Lemak yang bahaya 2 namenya lemak visceral, si lemak bahaya ni mem'produce' zat kimia yang berkait ngan penyakit jantung, diabetes n gak kanser..(ngeri2..mintak dijauhkan)

Hasil pemerhatian (kompem la bukan aku yang wat pemerhatian 2), wanita gemok ni jantung dowang membesar tau. Otot2 jantung yang makin membesar ni disebabkan peregangan seiring ngan berat badan ekstra mereka. Kowang leh bayangkan x?? But even jantung dowang membesar, jantung dowang still work as jantung dowang saiz normal so jantung dowang xmampu nak mengepam darah ngan efektif. Cam kowang guna kete besar la, tapi enjin tuk kete kecik ciput cam kancil..xsesuai kan?? Kete pon jalan tersedak2 (betol ke perkatan 2??hentam je). Sebab 2 la seterunya berlaku gangguan pernafasan dan keletihan.

Cukop x 1 kesan jep??
bagi aku 1 kesan ni pon dah leh wat idop kite sengsara kan
so kawan2..plezzzzz3 tolong tengok2 pe yang anda makan then banyakkan bergerak if xsempat nak exercise, banyakkan berjalan oke..minimum 36 minit sehari.

Skang nak cite kaitan obesiti ngan kebaya lak
sebelom 2 nak tanya, pompuan mana yang xnampak ayu bile pakai kebaya??
sume nak pakai kebaya then looking great kan??
tapi cube bayangkan kalau pompuan 2 da spare tyre??
canteq x??
emm aku pon dulu xnak pakai kebaya sebab aku xyakin aku akan nampak ayu bile pakai kebaya
tapi raya tahun ni sume kain aku suh tailor wat kebaya
aku nak b4 raya ni..badan aku solid molid, dah xde lemak2 gelebeh sume
doa2 kan usaha aku berjaya yea..insyaAllah

::CANTEQ KE GEMOK AIR?::

ASSALAMUALAIKUM..
Dah lunch kawan2?..ari neh aku nak cite sal gemok
sebab aku gemok..nak cite bagi aku sedar diri cket..hehe

Gemok neh canteq ke???

aku xdela ase aku neh hodoh tapi bile nak beli baju idaman la yang tetibe ase down

tetibe pikir..asal badan aku camni??

emm..bukan la xbersyukur..bersyukur sangat sebab aku sehat walafiat

alhamdulillah

juz nak hargai diri sendiri cket..nak bagi sedar cket

oitt..tulum kuruskan badan oke..bagi canteq cket bile nak pakai gaun pengantin..wawawa

biar canteq cket if nak pakai heel tinggi!! (yeahh!gtau pade diri sendiri)

Aku pon xsure aku neh gemok ape..dah kurang mamam pon still camni gak
bile timbang..dah turun 2 3 kg tapi badan still cam2..still nampak lemak2 degil
ouhff..tensenggggg!!!

Aku agak2 aku neh gemok air kot

sebab boolat jep..pp pon boolat..kuikuikui
gemok air neh bile badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan
n lagi 1 aku neh mudah ase penat @ mengah bile wat pape..nek tangga ke tingkat 3 pon penat!!!hufff

so skang..kite intai canne nak singkirkan GEMOK

1. Terapi H²O : Minum 8-10 gelas air. Terlalu banyak air akan melarutkan elektrolit ke dalam sel darah manakala kuantiti yang terlalu sedikit pula menyebabkan dehidrasi. Sebaik-baiknya minum kuantiti yang secukupnya.

2. Hadkan garam : Termasuk menjauhi makanan ringan! Sayangilah buah pinggang anda dan hadkan pengambilan garam dalam makanan.

3. Kafein : Percaya atau tidak, kafein dalam jumlah tertentu sebenarnya bagus untuk anda. Seperti teh herba, ia membekalkan antioksidan yang penting untuk mengekalkan cecair dalam badan.

4. Sayuran : Inilah masanya untuk menikmati salad dalam menu harian anda. Sayuran berdaun hijau membekalkan segala keperluan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

5. Ambil suplemen : Sekiranya berdepan masalah berat air ketika prahaid, anda boleh mengambil suplemen kalsium dan zat besi. Berbincanglah dengan doktor anda tentang dos yang sesuai.

6. Vitamin B6 : Makanan yang diperkaya protein seperti ayam, ikan dan brokoli juga membantu untuk menentang masalah gemuk air.

7. Bersenam selalu : Berbincang dengan pakar ginekologi anda tentang senaman yang sesuai kerana ia meningkatkan perjalanan cecair dalam badan, sekaligus mengurangkan masalah kembung.

Oke..jum lakukan..mau canteq!!

mau slim cam J-Lo dalam BackupPlan!!!

Rampingkan aku J-Lo??

Tengokkkkk..pakai ape pon canteq..huhuhu

Dah dapat loan PTPTN neh..bertambah la kg aku

yelaaa..ati senang..makan pon xkena catu dah..emm